最近、やたら頭がかゆいんですよ。フケがドサドサ出ているわけでもないし、シャンプーも普通にしている。それなのに気づくとポリポリ頭を掻いている。テレビを見ながら、スマホを触りながら、なんなら仕事中も。意識していないのに、気づいたら手が頭にいっているんですよね。
しかも不思議なのが、ちゃんとシャンプーしているという点です。むしろ若い頃より気をつけているくらいかもしれません。年齢を重ねると清潔感って少し気になりますし、シャンプーもしっかりしているつもりなんですよ。それなのに、なぜか頭皮がムズムズする。この「ちゃんと洗っているのにかゆい」という感覚、思い当たる人もいるんじゃないでしょうか。
実はこの頭皮のかゆみ、50代くらいになると気になり始める人が増えると言われることがあります。頭皮も結局は皮膚ですから、顔や体と同じように年齢によって状態が変わってくる可能性があります。若い頃は平気だったことが、少しずつ合わなくなってくる…そんな変化が頭皮にも起きているのかもしれません。
さらにややこしいのが、原因が一つとは限らないことです。洗いすぎ、乾燥、シャンプーの成分、すすぎ残し、生活習慣など、いくつかの要素が重なってかゆみにつながることもあるようです。「ただのかゆみ」と思っていても、意外なところに理由が隠れていることもあるのかもしれません。
この記事では、「シャンプーしているのに頭皮がかゆい」と感じている50代男性に向けて、考えられそうな理由や、少し見直してみてもいいポイントを整理していきます。もし最近、なんとなく頭がかゆいと感じているなら、自分の頭皮の状態を少し振り返るきっかけになればうれしいです。
最近、やたら頭がかゆくないですか？
若い頃はこんなことなかった気がする
頭皮のかゆみって、ある日ふと気づくことが多い気がします。最初は「なんかちょっとムズムズするな」くらいなんですが、気づくと毎日のように頭をポリポリ掻いている。しかも無意識で。テレビを見ているとき、スマホを触っているとき、気づいたら手が頭にいっている。そんな経験、ありませんか？若い頃も頭がかゆくなることはあったと思いますが、ここまで気になることは少なかった気がするんですよね。年齢を重ねると肌が乾燥しやすくなると言われることがありますが、頭皮も同じ皮膚ですから、少しずつ状態が変わってくる可能性はありそうです。
気づくとポリポリ掻いている問題
頭皮のかゆみって厄介で、掻くと一瞬スッキリするんですよね。だからつい掻く。そしてまたかゆくなる。このループ、経験がある人も多いんじゃないでしょうか。しかも無意識でやっていることが多いので、後になって「あれ、また掻いてたな」と気づくこともあります。仕事中や外出先だと少し気まずい場面もありますし、あまり人前で頭をポリポリするのも気が引けます。それでもかゆいものはかゆいので、つい手がいってしまう。この「気づくと掻いている状態」が続くと、だんだん気になってくる人も多いようです。
シャンプーしているのにかゆい不思議
さらに不思議なのが、ちゃんとシャンプーしているのにかゆいという点です。むしろ「清潔にしなきゃ」と思って、若い頃より丁寧に洗っている人もいるかもしれません。それなのに、なぜか頭皮がムズムズする。普通に考えると、しっかり洗っていればかゆみは起きにくそうですよね。でも実際には、洗いすぎやシャンプーの種類、すすぎ残しなどが影響することもあると言われています。つまり「ちゃんと洗っているつもり」でも、頭皮の状態とは少しズレていることもあるのかもしれません。
50代、おっさんともなると頭皮にも変化が起きるらしい
頭皮も結局「肌」なんですよね
普段あまり意識しませんが、頭皮も顔や腕と同じ「皮膚」です。髪の毛に隠れているので忘れがちですが、紫外線や乾燥、汗などの影響を普通に受けています。顔の乾燥には気をつけるのに、頭皮はほぼ放置…という人も多いんじゃないでしょうか。実際、自分もそうでした。顔は保湿だのなんだの言われますが、頭皮については「シャンプーしておけば大丈夫だろう」という感覚になりがちです。ただ、皮膚という点では顔と同じですから、年齢によって状態が変わってくる可能性は普通にありそうですよね。
乾燥タイプと皮脂タイプがあるらしい
頭皮の状態には、どうやらいくつかタイプがあると言われています。皮脂が多くてベタつきやすいタイプもあれば、逆に乾燥しやすいタイプもあるようです。若い頃は皮脂が多くてベタつきが気になっていた人でも、年齢を重ねると少しずつ乾燥寄りになってくることもあるらしいんですね。そうなると、若い頃と同じシャンプーや洗い方をしていると、頭皮にとっては少し刺激が強いということも起きるかもしれません。人によって状態はかなり違うので、「これが正解」というものはなかなか言い切れませんが、頭皮にもタイプがあると考えると少し納得できる気がします。
若い頃と同じケアでは合わなくなることもある
もうひとつ考えておきたいのが、ケア方法が年齢とともに合わなくなることです。若い頃は皮脂が多いので、しっかり洗うほうがスッキリしますし、それで問題なく過ごしていた人も多いと思います。でも年齢を重ねると、皮脂の量や肌の状態が少しずつ変わってくると言われています。すると、昔と同じシャンプーや同じ洗い方が、今の頭皮には少し強すぎるということもありそうです。若い頃は平気だったのに、最近かゆい…という場合は、こうした変化が関係している可能性も考えられます。年齢とともに頭皮の状態が変わるとすれば、ケアの仕方も少しずつ変えていく必要があるのかもしれません。
シャンプーしているのにかゆい理由
洗いすぎという落とし穴
頭がかゆいと「もっとしっかり洗わないといけないのでは？」と思う人も多いと思います。実際、自分もそうでした。かゆい＝汚れている、というイメージがありますから、とにかくゴシゴシ洗う。シャンプーもしっかり泡立てて、皮脂を落とすつもりでガンガン洗う。でも、どうもそれが逆効果になることもあるらしいんですよね。シャンプーは汚れと一緒に皮脂も落としますが、必要な皮脂まで落ちてしまうと頭皮が乾燥しやすくなることがあります。すると頭皮が敏感になって、かえってかゆみを感じやすくなることもあるようです。「かゆいから洗う → 乾燥する → もっとかゆい」という流れになっているケースもあるのかもしれません。
ゴシゴシ洗い問題
もうひとつありがちなのが、力を入れて洗いすぎることです。男性の場合、髪が短い人も多いので、どうしても頭皮を直接ゴシゴシこするような洗い方になりがちですよね。スッキリする感じがするので、ついやってしまう人も多いと思います。ただ、爪を立てて強くこすると、頭皮に細かいダメージが入ってしまうこともあると言われています。するとその刺激がかゆみにつながることもあるようです。指の腹で軽くマッサージするくらいでも、実は汚れは十分落ちることが多いらしいので、「気持ちよさ重視でゴシゴシ洗う」という習慣は、少しだけ見直してみてもいいのかもしれません。
洗浄力が強すぎるシャンプー
シャンプーそのものが頭皮に合っていないケースもあると言われています。若い頃は皮脂が多いので、洗浄力が強めのシャンプーでも問題なく使えていた人も多いと思います。ただ年齢を重ねると、皮脂の量や頭皮の状態が少しずつ変わってくることがあります。すると、これまで普通に使っていたシャンプーが少し刺激に感じることもあるようです。もちろんすべての人に当てはまるわけではありませんが、「最近かゆくなった」というタイミングでシャンプーを変えていた、というケースも意外とあるようです。もし思い当たることがあれば、シャンプーの種類を見直してみるのも一つの考え方かもしれません。
意外と多い「シャンプー流したつもり問題」
耳の後ろに泡残る問題
これ、やっている人かなり多い気がするんですが、シャンプーって意外と流したつもりになっていることありませんか？頭の上はしっかりシャワーを当てているんですが、耳の後ろって意外と流しにくいんですよね。髪の毛があるので見えませんし、急いでいると適当にシャワーを当てて終わり、ということもあります。ところがこの耳の後ろ、シャンプーの泡が残りやすい場所らしいんです。もしここに成分が残っていると、頭皮の刺激になってかゆみにつながることもあると言われています。耳の裏あたりを少し意識して流すだけでも、頭皮の感覚が変わる人はいるかもしれません。
後頭部って意外と流しにくい
もうひとつ泡が残りやすいと言われるのが後頭部です。自分では見えない場所なので、どれくらい流せているのか分かりにくいんですよね。しかもシャワーを前から当てていると、後ろ側にはあまり水が回らないこともあります。特に髪が少し長い人だと、泡が髪の間に残りやすいこともあるようです。頭の上はしっかり流していても、後ろ側は意外と甘い…というケースもありそうです。後頭部を意識して少し長めにシャワーを当ててみるだけでも、すすぎ残しは減るかもしれません。
すすぎ時間が短い人は多い
そもそもシャンプーのすすぎ時間って、意識したことありますか？おそらく多くの人は、泡が消えたら終わり、という感覚だと思います。自分もそうでした。でも実際には、泡が見えなくなってからもしばらく流した方がいいと言われることがあります。特に男性は髪が短いので、「もう流れたかな」と思ってすぐ終わりにしてしまうことも多いんですよね。急いでいる朝なんかは、30秒くらいで終わっていることもあるかもしれません。もし頭皮のかゆみが気になるなら、すすぎを少しだけ長くしてみるだけでも、違いを感じる人はいるかもしれません。
50代になると起きやすい頭皮トラブル
フケが出る人もいれば出ない人もいる
頭皮のかゆみというと、まず「フケ」を思い浮かべる人も多いと思います。肩に白いものが落ちていると、どうしても気になりますよね。ただ実際には、フケが出る人もいれば、ほとんど出ないのにかゆみだけ感じる人もいるようです。乾燥して細かいフケが出ることもあれば、皮脂のバランスが変わって頭皮環境が乱れることでフケが出やすくなることもあると言われています。同じ「頭皮のかゆみ」といっても、見た目の症状は人によってかなり違うことがあるようです。
かゆみだけ出るケースもある
ややこしいのが、見た目には特に問題がないのに、かゆみだけ感じるケースです。鏡で見てもフケがあるわけでもなく、赤くなっている感じもない。それでも頭皮がムズムズすることがあります。こういう場合、乾燥や刺激、あるいは洗い方など、いくつかの要因が重なっている可能性もあると言われています。本人としては「原因が分からないかゆみ」なので余計に気になりますよね。実際には、ちょっとした習慣が影響していることもあるのかもしれません。
季節で変わることもある
頭皮の状態は、季節によって変わることもあるようです。冬は空気が乾燥するので、肌と同じように頭皮も乾燥しやすくなりますし、夏は汗や皮脂の影響でベタつきやすくなります。さらにエアコンや暖房など、室内環境も頭皮の状態に影響することがあると言われています。「冬だけかゆい気がする」「夏になるとムズムズする」など、季節によって変化を感じる人もいるかもしれません。頭皮のかゆみを考えるときには、こうした季節の影響も少し頭に入れておくとよさそうです。
実は生活習慣も関係しているのかもしれない
睡眠不足と頭皮の関係
これ、あまり意識していない人も多いかもしれませんが、どうやら睡眠と肌の状態には関係があると言われているようなんですね。肌の調子が悪いときって、振り返ると寝不足が続いていたりしませんか？顔の肌と同じで、頭皮も結局は皮膚なので、睡眠不足の影響を受けることがあるのかもしれません。50代になると仕事や生活リズムの影響で、どうしても睡眠が不規則になりがちです。夜更かしが続いたり、寝る時間がバラバラだったりすると、肌の調子がいまひとつになることがあるとも言われています。頭皮のかゆみも、そういう生活の積み重ねが影響している可能性はあるのかもしれません。
食生活が変わると肌も変わる？
食べているものが体に影響するのは、なんとなく想像できますよね。油っこいものばかり食べていたり、逆に栄養が偏っていたりすると、体の調子が変わることがあります。どうやら肌の状態も、そうした食生活の影響を受けることがあると言われているようです。例えばビタミンやミネラルが不足すると、肌のコンディションが不安定になることがあるという話もあります。ただ正直なところ、これも人によってかなり違うみたいなんですね。同じ食生活でも平気な人もいれば、すぐ肌に出る人もいる。だから「これが原因」と断言はできないんですが、生活習慣の一つとして考えてみる価値はあるのかもしれません。
ストレスでかゆくなることもあるらしい
そして意外と見落とされがちなのがストレスです。仕事や人間関係、将来の不安など、50代になるといろいろ考えることも増えますよね。どうやらストレスが強いと、体のいろいろな部分に影響が出ることがあると言われています。肌の調子が悪くなることもあるようですし、頭皮のかゆみを感じやすくなることもあるみたいなんですね。しかもやっかいなのが、かゆいと無意識に掻いてしまうこと。掻くとさらに刺激になって、またかゆくなる…というループに入ることもあるようです。おっさんになると色々ありますからね。頭だけじゃなく、人生そのものがちょっとかゆくなってくるお年頃なのかもしれません（笑）。
それでもかゆい時はどうすればいい？
シャンプーを一度見直してみる
ここまで読んで「じゃあどうすればいいの？」と思った人もいるかもしれません。まず一番シンプルなのは、使っているシャンプーを見直してみることです。最近はかなり洗浄力が強いものも多くて、スッキリ感はあるんですが、そのぶん頭皮には刺激が強い場合もあると言われています。若い頃はそれでも平気だったのに、50代になると急に合わなくなることもあるようです。もし最近になって急にかゆくなったなら、シャンプーを変えてみるだけで落ち着くケースもあるのかもしれません。
洗い方を少しだけ変えてみる
もう一つ意外と大事なのが洗い方です。男性ってわりと勢いよくゴシゴシ洗う人、多いんですよね。気持ちは分かります。頭を洗ってる感じがしてスッキリしますし。でも実際には、爪を立てて洗うと頭皮を傷つけてしまうことがあるとも言われています。基本は指の腹でやさしくマッサージするように洗う方法がいいと言われています。最初は少し物足りない感じがするかもしれませんが、慣れると意外と気持ちいいものです。
それでも続くなら皮膚科という選択
もし色々試してもかゆみが続く場合は、皮膚科に相談するという方法もあります。頭皮のトラブルの中には、脂漏性皮膚炎など、専門的な治療が必要なケースもあるようです。「頭がかゆいくらいで病院？」と思う人もいるかもしれませんが、実際に診てもらうと原因がはっきりすることもあります。薬を使うとあっさり改善することもあると言われていますし、長く悩むよりは一度相談してみるのも一つの方法ですね。
頭皮のかゆみでやりがちな“おっさんあるある”
気づくと無意識に掻いている
頭皮がかゆいときって、意外と自分では気づいていないこともあります。テレビを見ているときや、パソコンを触っているとき、ふと気づくとポリポリ頭を掻いている。そんな経験ありませんか？
しかもこれ、無意識なんですよね。掻いたあとに「…あれ？今俺、頭掻いてた？」みたいな瞬間がある。人前でやっているとちょっと恥ずかしいやつです。どうやらかゆみというのは、意識していなくても手が動いてしまうことがあるらしいんですね。気づいたら掻いている、というのは頭皮トラブルのときによくあることみたいです。
風呂で掻くとめちゃくちゃ気持ちいい
これ、おっさんあるあるだと思うんですが、風呂に入って頭を洗っているときって、妙に頭がかゆくなりませんか？
シャンプーしている最中に「うわ、なんか今日やたらかゆいな」と思って、ついゴシゴシ掻いてしまう。しかも、これがまた妙に気持ちいいんですよね。
ただ、あまり強く掻くと頭皮に刺激を与えてしまうこともあると言われています。気持ちは分かるんですが、ほどほどにしておいた方がいいのかもしれません。とはいえ、あの「風呂かゆい現象」、経験している人は結構多いんじゃないでしょうか。
ドライヤー中に猛烈にかゆくなる
そしてもう一つ、個人的に「これあるよな」と思うのが、ドライヤー中のかゆみです。
頭を乾かしているときに、急に頭皮がムズムズしてきて、ドライヤーを止めてポリポリ掻く。乾かして、またかゆくなって掻く。なんだかよく分からないループに入ることがあります。
温風で頭皮が温まることで、かゆみを感じやすくなることもあると言われているようです。もちろん人によるとは思いますが、「ドライヤー中にかゆい」という人は意外と多いのかもしれません。
頭皮のかゆみは“年齢の変化”なのかもしれない
若い頃と同じ体ではなくなっている
50代になると、体のいろいろなところで変化を感じることがあります。疲れやすくなったとか、体力が落ちたとか、そういう話はよく聞きますよね。どうやら肌も同じで、年齢とともに状態が変わることがあると言われています。頭皮も例外ではなくて、乾燥しやすくなったり、皮脂のバランスが変わったりすることがあるようです。若い頃は何も考えずにシャンプーしていただけで問題なかったのに、急にかゆくなる。そういう変化を感じる人もいるのかもしれません。
ちょっとした習慣が影響していることもある
ここまで見てきたように、頭皮のかゆみにはいろいろな要因があると言われています。シャンプーの種類だったり、洗い方だったり、すすぎだったり、生活習慣だったり。どれか一つが原因というより、いくつかのことが重なって起きている可能性もあるようです。だからこそ、いきなり「病気だ」と思う必要はないのかもしれません。普段の生活の中で、少しだけやり方を変えてみるだけでも、意外と変化を感じることがあるようです。
おっさんの体は、いろいろ変わる
正直なところ、50代になると体のあちこちで「前はこんなことなかったのに…」という現象が起きてきます。肌が乾燥したり、足が臭くなったり、耳の裏がなんか怪しかったり。頭皮のかゆみも、その一つなのかもしれません。もちろん人によって違いはありますし、必ず起きるわけでもないとは思います。ただ、もし最近やたら頭がかゆいなら、「おっさんになったからかな」と、少し気楽に考えてみてもいいのかもしれません。生活習慣を少し見直して、それでも気になるなら専門家に相談する。それくらいの距離感で付き合っていくのが、50代の体とはちょうどいいのかもしれません。
